Правильные вопросы

Ни для кого не секрет, что мы практически постоянно ведём с собой внутренний диалог. Мы постоянно рассуждаем сами с собой на различные темы, что-то сами с собой обсуждаем, в чём-то пытаемся себя убедить, на что-то уговорить… Прислушайтесь к своим мыслям, и вы убедитесь, что это так. И это совершенно нормально. Вести внутренний диалог – это вполне естественно для человека. Вопрос только в том, насколько ваш внутренний диалог эффективен?

Собственно, понять, насколько эффективен ваш внутренний диалог довольно просто. Ведь то, как вы живёте, во многом является прямым результатом вашей внутренней коммуникации, вашего внутреннего диалога. Посмотрите на окружающую вас действительность, оцените свой уровень жизни и её качество, и вы сможете сделать вывод о том, насколько эффективен и продуктивен ваш внутренний диалог.

Эффективность внутреннего диалога в первую очередь зависит от тех вопросов, которые вы сами себе задаёте. Это чем-то напоминает коучинг: эффективность коучинга так же зависит от того, насколько эффективные и своевременные вопросы задаёт коуч. Разница лишь в том, что во внутреннем диалоге вопросы вы задаёте сами себе. Но суть от этого не меняется. Если вы задаёте себе глупые вопросы, то наивно ожидать, что ответ на них будет умным. И наоборот, задавая себе правильные вопросы, вы, скорее всего, получите на них правильные ответы.

Особенно важно правильно задавать себе вопросы во всякого рода сложных ситуациях: при принятии решений, в условиях лимита времени, в ситуациях выбора, при форс-мажорных ситуациях и так далее. Хотя, конечно же, лучше будет, если правильные вопросы войдут у вас в привычку, и вы будете с их помощью вести внутренний диалог в любых условиях.

Итак, давайте рассмотрим, какими должны быть правильные вопросы для эффективного внутреннего диалога с точки зрения лайф-менеджмента.

• Прежде всего, вопросы должны быть позитивными. То есть они должны быть ориентированы не на избавление от чего-то, а на приобретение чего-то. Быть направленными не от чего-то, а к чему-то. «Как мне избавиться от болезни?» – малоэффективный вопрос. Гораздо лучше будет задать себе вопрос: «Как мне выздороветь?». Попробуйте задать себе поочерёдно эти два вопроса и обратите внимание, насколько разные мысли приходят вам при этом в голову. Как видите, правильные вопросы очень тесно связаны с позитивным стилем мышления.

• Вопросы должны быть ориентированы на решение. Да, конечно, бывает очень полезно разобраться, что произошло и кто виноват в сложившейся ситуации. Но гораздо важнее определить, что сейчас можно и нужно сделать для выхода из этой ситуации и для недопущения её впредь. Прошлое уже прошло, настоящее уже наступило, повлиять на них вы не можете. А вот своё будущее вы вполне можете изменить. Поэтому есть смысл сосредоточиться именно на нём. «Ну почему всё так получилось?», «И это меня угораздило?», «Ну как же так?» – это абсолютно неэффективные вопросы. Что они вам дадут? Какую пользу принесут вам ответы на них? Как правило, такие вопросы лишь ухудшают ситуацию. «Что я могу сделать в этой ситуации?», «Каким образом можно лучше всего решить эту задачу?» – эти вопросы гораздо эффективнее, согласитесь.

• Вопросы должны подразумевать чёткий и конкретный ответ. Это такие вопросы как «Что?», «Сколько?», «Где?», «Когда?», «Как?» и так далее. Хотя, вопрос «Как?» всё же лучше заменить на вопрос «Каким образом?». Если вы будете вести свой внутренний диалог, используя эти вопросы, то он будет чётким, ясным, структурированным и, как следствие, эффективным. А вот вопрос «Почему?» малоэффективен, и его лучше не использовать. При необходимости его лучше будет заменить на вопрос «Для чего?».

Я привёл здесь лишь основные критерии эффективности вопросов, однако для практики этого более чем достаточно. Мало знать то, как следует задавать себе правильные вопросы, нужно ввести это в повседневную практику. Приучайте себя задавать правильные вопросы! Это лишь вопрос желания и дисциплины. Практика и ещё раз практика! Тем более, что первые результаты вы получите очень быстро.

Конечно, здесь очень важна осознанность. Ведь большинство людей попросту не осознают то, что они ведут внутренний диалог! Как это ни странно, но для многих это становится открытием. Поэтому для начала просто осознайте свой внутренний диалог. Просто прислушайтесь к тому, как вы его ведёте, какие вопросы себе задаёте и как на них отвечаете. Осознайте это! Возможно, вы узнаете для себя много нового.

Ну, а затем начните понемногу корректировать вопросы, которые вы себе задаёте. Задавайте себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы. И, конечно же, отвечайте на них! Исправляйте вопросы, которые вы задали неправильно, переформулируйте их заново и сравнивайте полученный результат. И вы очень быстро увидите разницу между тем, как работают эффективные вопросы и как работают неэффективные.

Начав задавать себе правильные вопросы, вы очень быстро заметите, как становятся более эффективными принимаемые вами решения, как появляются новые жизненные стратегии, как меняется ваше отношение к жизни. При этом неизбежно изменится и сама ваша жизнь. И, конечно же, изменится она в лучшую сторону.

С уважением, Михаил Казарин.